אימון כח, סיבולת ואנרגיה. אימונים פונקציונליים הכוללים זמני עבודה ומנוחה, לחיזוק הגוף ושיפור הכושר, בקצב שמתאים לך

תנועות קטנות, שינוי גדול. אימון שמשלב כח, יציבה, שיווי משקל וגמישות בהשראת עולם המחול והבלט

תנועה, נשימה ומתיחות. תרגול יוגה שמזמין אותך להרחיב טווחי תנועה, להתחזק ולהתחבר לגוף ולנשימה

להאט, לנשום ולהקשיב. מדיטציה, מיינדפולנס וצלילים שמזמינים פנימה לרגע של עצירה ושקט

תנועה מודעת במים. שילוב של מדיטציה בתנועה עם חיזוק, שיווי משקל, שנימה ותחושת קלילות הנובעים מהתנגדות וכושר הציפה של המים על הגוף

תנועה נכונה בכל גיל. אימונים המותאמים לגיל השלישי והרביעי, לשיפור הכח, היציבה, חיזוק השרירים והעצמות, שיווי המשקל והביטחון בתנועה